III CROSS DE AVILA

Último cross de la temporada para apuntar en el "haber". Hasta el parque El Soto de Avila se han desplazado Quique De Diego y Miguel con el objetivo de hacer un buen entrenamiento después de varias semanas de carga y de buenos entrenamientos.
Con una muy buena mañana para la época en la que estamos y con una participación de 600 atletas, se dió la salida a la carrera sobre una distancia de 8500 m y un circuito blando y virado, aunque llano. Zapatillas de clavos y ganas de sufrir. Pronto un gran Quique Meneses se distanció de un grupito perseguidor en el que se encontraba Quique de Diego. Sobre el Km 2 este grupo ya se había estirado y Ricardo Núñez se ha ido por delante seguido de otro joven atleta, Félix Pont. Así Quique se quedaba en 6ª posición en solitario, mientras que Miguel marchaba por detrás a unos 20", intentando encontrar ritmo con las piernas cargadas, sobre el puesto 15.
Difícil mantener el ritmo debido a los giros y cambios de terreno.
Ya en el Km 5 un atleta del Capol,Alberto Galindo, sobrepasa a Quique de Diego que lucha hasta el final por esa plaza teniendo que conformarse al final con la 7ª, aunque ha terminado fuerte y haciendo un par de cambios de ritmo buenos al final de la carrera.
Mientras Miguel acusaba el esfuerzo de la carrera, pero conseguía mantener el ritmo impuesto en su grupo por el recordman nacional de 10.000 Fabian Roncero y al final cambiar para adelanterle y llegar en una meritoria 22ª posición. Parece abonado al puesto, pues ya lo consiguió en Cantimpalos.
Al final, gran bolsa de corredor, avituallamiento, servicios al atleta y premios. Una gran felicitación a los organizadores.
Pero ahí no acababa el entreno del día de Quique y Miguel, pues después de la prueba, recoger los premios y montarse en la bici para hacer Avila-Segovia (71 km) para llegar con las piernas calentitas.
Ahora a descansar y afinar un poco para los duatlones: 4 semanas para Rivas. 3 para Tres Cantos.
CLASIFICACIONES
http://www.atletismoecosport.com/web/2011/01_cross/listados/2011_wwwClasificaciones_CROSS.htm

INAUGURANDO EL 2011

Hacía mucho que no nos veíamos en estas páginas... Y es que acabamos el año como lo hemos empezado: corriendo. Estamos dedicados a realizar un buen invierno a pie y disfrutando con las carreras que estamos disputando, sobre todo cross.
Miguel y Quique de Diego disputaron el prestigioso cross de Cantimpalos, en Segovia, sobre un recorrido bonito y duro. Quique hizo un 18º puesto y Miguel un 2º2, gran carrera la de este último. Desde aquí nos presentamos en el Internacional de Venta de Baños, con toda la élite española del cross y parte de la internacional: Chema Martinez, Lammbdasem, Serrano, Guerra, Villarrubia, etc. Allí si que vimos la dureza del cross: saltos, barro, mucho frío, cambios de rimo,.... En fin a sufrir. Quique se plantó en el puesto 24 y Miguel en el 28, haciendo duras las piernas.
A Miguel le esperaba la San Silvestre de Leganés para ganarla, no sin antes hacer segundo en el I Cross de San Lorenzo de El Escorial, y a Quique de Diego la Milla de Nava de la Asunción para hacer segundo. Después' a despedir el año en la San Silvestre Segoviana, donde Quique se plantó en el 7º puesto y Miguel en el 16º, en un duro circuito. Aquí sensaciones dispares pero con ilusión de empezar un nuevo año.
Nos espera ahora el cross de Ávila para cerrar la temporada de cross y prepararnos para los Duatlones. Próximamente Du de Tres Cantos y Clasifitorio de Rivas. Mientras, a seguir entrenando, con 5-6 sesiones semanales de carrera y 2-3 de bici....

                                 Con Javi Guerra antes de la salida en Venta de Baños